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Para sí mismo:

• Acéptese como es.
• Coma y duerma bien.
• No piense en el pasado; deje ir la rabia y el dolor.
• Abandone los objetivos grandes por otros más pequeños.
• Cuide sus relaciones con su mujer o con otros adultos. Designe una salida semanal para padres.
• Dese tiempo para relajarse.
• Pase tiempo con gente que a usted le gusta.
• No se preocupe en exceso por sus hijos.
• Haga ejercicios.
• Haga algo bonito para alguien.
  

Para sus hijos:

• Muéstreles alternativas.
• Asegúrese de que coman y duerman bien.
• Explíqueles con palabras que puedan entender.
• Reconozca sus sentimientos.
• Supervise lo que eligen ver por la televisión.
• No les hable de problemas que estén más allá de su nivel de comprensión.
• Ponga limites, déjeles claro cual es un comportamiento adecuado.
• Deje que tomen sus propias decisiones dentro de un marco aceptable de posibles opciones.
• Haga algo que le guste tanto a usted como a su hijo.