Porción número de porciones: 1
Ingredients
- 1 atún, 5-6 oz. lata
- 2 wrap de trigo integral, 6 pulgadas
- ¼ de taza de yogur natural
- ¼ taza de cebolla morada, picada
- ¼ taza de apio, en rodajas
- Sal y pimienta al gusto
- 2 hojas de lechuga romana
- 1 tomate Roma, picado
- 1 cucharadita de salsa Sriracha
Directions
Reúna todos los ingredientes. Para hacer la ensalada, combine el atún, la cebolla morada, el apio, la sriracha, la sal / pimienta (al gusto) y el yogur en un bol, creando una extensión de atún.
Ensamblar: cubra la tortilla con una hoja de lechuga, la mitad de la mezcla de atún, tomate y cualquier otro ingrediente adicional.
Enrolla bien la tortilla como un burrito, córtala y disfruta.
Notas: El atún y otros pescados enlatados se consideran proteínas de alta calidad. Complementos de envoltura opcionales: aceitunas, zanahorias en forma de fósforo en rodajas finas, aguacate y pepino. Para bajas en carbohidratos o ceto, sustituya las envolturas de trigo con hojas de lechuga.
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